1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока нет рейтинга)
Загрузка...

Как выбрать велотренажер. Движение — наше все.

Велотренажер

Велотренажер является наиболее распространенным механическим агрегатом для домашних занятий фитнесом. Благодаря ему многие люди, не выходя из дома, успешно поддерживают хорошую физическую форму, сбрасывают лишний вес. Тренировки на велотренажёрах доступны каждому, однако, чтобы занятия были максимально эффективны и приносили не только пользу, но и удовольствие, важно знать, как выбрать велотренажер с оптимальными характеристиками.

Принцип работы велотренажера

Устройство «домашнего велосипеда» достаточно просто. Этот механизм имитирует езду на обычном велосипеде, информируя пользователя при помощи встроенного контроллера о таких параметрах, как пройденная дистанция, изменение пульса, расход калорий и т.п. Отслеживая динамику своих тренировок, пользователь способен составить собственную программу занятий, достигая определенных результатов и улучшая свои показатели.

Механическая часть тренажера бывает нескольких видов:

  • Ременной привод. Наиболее простой и доступный вариант. Вращательное движение между педалями и маховиком передается с помощью паса. Со временем ремень приходится заменять, ввиду его растяжения, что является главным недостатком велотренажеров данного типа.
  • Инерционный (колодочный) привод. Считается наилучшим способом имитации езды на велосипеде, пользуется спросом у профессиональных спортсменов. Принцип работы – механическое торможение о маховик при помощи прижимных колодок.
  • Магнитный привод. В данном случае маховик взаимодействует с постоянным магнитом, сила воздействия которого может регулироваться пользователем. Благодаря плавности хода педалей, данный класс устройств является более комфортным и эффективным сравнительно с традиционными ременными системами. Современные модели тренажеров оснащаются электромагнитной системой торможения, упрощающей конструкцию, ввиду уменьшения количества механических деталей.

Способ регулировки нагрузок

Изменение интенсивности тренировок может производиться вручную или автоматически. Это следует учитывать при выборе велотренажера для постоянных занятий.

Ручная система достаточно проста. Она присутствует на большинстве недорогих моделей. Регулировка производиться с помощью специального рычага или другого механического элемента, изменяющего степень сопротивления маховика. Как правило, пользователю приходится ориентироваться на собственные ощущения при изменении нагрузки.

За автоматическую регулировку нагрузки отвечает микроконтроллер, который можно запрограммировать в начале тренировки или корректировать степень интенсивности непосредственно во время занятий. Встроенный компьютер способен имитировать подъем на горку или спуск, меняя уровень торможения, что добавляет тренировкам динамизма.

Вес пользователя

Вертикальный велотренажер

Важный момент: при покупке велотренажера следует обратить внимание на максимально поддерживаемый устройством вес пользователя. Самые простые модели ограничиваются поддержкой веса до 100 кг. С более дорогостоящие велосимуляторами, относящимися к полупрофессиональным тренажерам, могут работать люди в весовой категории 130-150 кг.

Способ посадки

Существует два типа тренажеров, отличающихся способом посадки пользователя: вертикальный и горизонтальный.

Вертикальный вариант считается более традиционным. Работа с подобным агрегатом похожа на управление обычным велосипедом с тренировкой аналогичных групп мышц. Посадка пользователя прямая или наклоненная к рулю. Часто вертикальные модели выбираются ввиду их компактного размера.

При использовании горизонтального велотренажера пользователь находится в сидячем положении. Благодаря имеющейся спинке занятия проходят в более комфортных условиях, отсутствует напряжение мышц спины, что может быть весьма кстати при проблемах с позвоночником.

Выбор модели исходя из целей тренировок

Перед тем как выбрать велотренажер необходимо четко сформулировать для себя те задачи, которые вы хотите достичь при помощи тренировок.

  1. Поднятие общего тонуса. Чтобы снять усталость после рабочего дня и повысить стрессоустойчивость, лучше всего приобрести модель с плавным ходом маховика (магнитный или колодочный привод).
  2. Похудение. Для сброса лишнего веса нужны интенсивные тренировки. Главным образом это достигается благодаря большому весу маховика, способствующему длительным аэробным упражнениям. Следует отметить, что качественный измеритель пульса – обязателен в данном случае.
  3. Профилактические и реабилитационные занятия. Многим пользователям умеренные занятие спортом рекомендуют врачи. В данном случае важно четкое следование программе тренировок. Модель должна обладать датчиками измерения состояния организма, возможностью ведения журнала тренировок.

Сравнение

Горизонтальный велотренажер

Рассмотрим примеры популярных моделей велотренажеров.

  • Life Gear 20590

Вертикальная модель для начинающих пользователей с магнитной системой нагрузки. Вес маховика – 6 кг. Изменение интенсивности нагрузок 8-ступенчатое. Пользователь может следить за состоянием организма при помощи пульсометра. Служебная информация выводится на ЖК-дисплей.

  • Life Gear 26590

Представитель велотренажеров горизонтального типа с магнитным тормозом. Модель относительно компактна, что выгодно отличает ее от большинства тренажеров данного класса. Сидение со спинкой, может настраиваться под конкретного пользователя. На дисплей выводится информацию о пульсе, израсходованных калориях, дистанции и скорости передвижения.

Вот и все, пожалуй, что можно сказать о выборе велотренажера. А вы пользовались велотренажером? Какую модель предпочитайте? Поделитесь вашим мнением в комментариях ниже.

Читайте также: